菜单

读书记之《亲密关系》(四)——有效沟通的八大法门

2019年8月24日 - 永利皇宫娱乐

© 本文版权归作者 
Colorful旸Tse
 所有,任何形式转载请联系作者。

本文是《亲密关系》读书记第四篇。前三篇的链接贴在这里。

最近看匹诺曹 除了愈加怀疑自己低到奇怪的泪点以外 也在想
是不是生活中真的存在这样的事 只是看似简单的一句话 就可以改变一个人的一生
甚至一个家庭的命运 很多时候 我们会根据外部的因素去决定舆论的导向
或者仅凭自己的怀疑 去判断别人的是非
我们心中可能也会有一秒知道这件事的对错
但最不易的是克服外部的困扰和自己内心的干预 我们都不是匹诺曹
我们都有说谎的权力 所以我们更需要坚信内心自己正确的想法与判断
并有勇气克服给自己带来的压力 这世上 人们为往事打包 用现在补仓
也要为将来买单 当然 在我们面对内心的不安与困扰时 也会有爱的人
他们会一直陪在身边 抚平心中的焦虑与创伤 也许会发生争吵 也许会发生矛盾
但这些 往往是因为爱 我们往往容易忽略自己最爱的人 但其实 最美好的风景
就在我们的身边 也许是亲情 也许是友情 亦或许是爱情 季节走在单行道上
所以总会有错过罢 就算停下脚等待 可能那朵花也并不是心中的样子了 这时
便会有愤怒 会有难过 甚至会有报仇 但在经历了一些事后 在爱的人的陪伴下
终要雨过天晴 虽然伤害和痛苦可能仍会存在
但那时便已有了面对它们的勇气与能力 终会找到属于自己的幸福

再贴一对喜欢的cp:折木奉太郎&千反田爱瑠。(就认为图文无关吧)

每次火气正旺时,记得提醒一下自己。这样的冲突,真的是我们想要的吗?

01我想要什么?

如果是这样,那么我就牺牲了我所爱的人,把他们当做敌人来看待,离他们远远的,或者无情地攻击他们。如此一来我就无法得到和谐满意的结果,而是变得越来越自我孤立。这些不愉快的结果并不是我的错误所造成的;错误是学习必经的过程。我心里想要的事物,才是造成不愉快的原因。

在本书读书记之三中提到:在一次次争执中,我们感受到的,其实只是旧日的伤痛。对方同我一样是无辜的存在,而我们同时都想达到一个“双赢”的目标。

读书记之《亲密关系》——亲密的真相
读书记之《亲密关系》(二)——月晕现象
读书记之《亲密关系》(三)——幻灭是最好的开始

05这种情绪是怎么来的?

小时的无意识的反应,形成了我们最初的性格。随着我们不断地成长、不断地经历,相似的事件在我们身边发生,相似的情绪也不断地在内心浮现。性格,也在被我们一次次修正、扬弃、摆脱。我们需要找出情绪的由来,这样才有机会把性格、把心中这套知觉方式改正、完善。

通过足够的沟通,我们反复探索自身的情绪,便可以更容易的了解对方的情绪。这便是通常所说的“磨合”。

图片 1

该对自己的情绪负责的,永远是我们自己;而不是“你没有拖地,这让我很生气。”

亲密关系的四个阶段:月晕现象、幻灭、内省以及启示。见识了月晕期的美好,经历了幻灭期的失望、无奈与争吵;此时的我们,仅仅有克服幻灭期种种不快的信心是不够的,我们需要用沟通来切实的解决冲突与误会。

感受到了类似的情绪,我们要探寻情绪背后的一套知觉方式。

一个具体的事件只是一个导火索,并不是火药。这件事是我们发火的借口,却不是真正的原因。

说实话,我并没有将痛苦变为礼物的体验,所以不能很好的理解作者第八个问题的最优解。我想,我们需要的,就是用爱来接受、包容、承认。

作者讲:

现在感受到的情绪,其实已经在我们心中存在许久。

回答好之前的六个问题,我们与伴侣(或者只是与我们产生冲突的对象)之间的问题其实已经得到解决,至少不会更加严重。充分的感受那些负面情绪,我们就会觉得舒服许多。

**选择爱来面对痛苦,痛苦会转化为一份礼物,让我们找回失去或遗忘已久的东西。让我们的目标更清楚,体验到更高层次的快乐和创造力。
**

00 前言

07情绪背后有哪些感觉?

当我们能够问出这个问题时,说明我们已经有了很好的掌控情绪的能力。这时,我们能够剥离出一个平静的自己,来面对那个不安、悲观或是烧着怒火的自己。通常,这个不平静的自己只会存在六分钟,除非我们没有想办法赶走他。

所以,我们面对的最大敌人,是我们自己的对对方的臆想。

相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图